By 
Banyak dari kita mungkin pernah mendengar berbagai perdebatan mengenai apakah roti sehat atau tidak sehat bagi kita. Sebagian besar teori mneyebutkan roti sangat tidak sehat!
Nah, apakah benar? Teori roti tidak sehat mungkin tidak sepenuhnya benar. Ada berbagai jenis roti seperti roti gandum, roti putih, dan lain-lain menjadi pilihan sehat.
Banyak anak-anak muda dan orang tua, banyak dari kita suka makan roti, karena lezat dan mudah untuk dibawa. Roti juga bisa dibuat seperti sandwich dan roti bawang putih. Namun, banyak orang takut roti itu tidak sehat dan sehingga mereka cenderung untuk menghindarinya.
Tapi pada kenyataannya, roti gandum memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut manfaat kesehatan dari roti gandum yang Anda harus ketahui sebagaimana dihimpun Solopos.com dariBoldsky, Jumat (2/9/2016):
1. Mencegah Serangan Jantung
Menurut studi penelitian terbaru, roti gandum memiliki kemampuan untuk menghapus akumulasi kolesterol di arteri Anda dan meminimalkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti jantung.
2. Mengobati Depresi
Salah satu menfaat roti gandum salah satunya mengobati depresi, karena meningkatkan produksi serotonin di otak yang bisa digunakan untuk mengurangi gejala depresi.
3. Mengurangi Rasa Lapar
Roti gandum utuh yang sehat bisa membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan menjaga rasa lapar dan berat badan tidak berlebihan.
4. Meningkatkan Energi
Roti sehat dan aman dikonsumsi, karena kaya akan karbohidrat. Ketika karbohidrat digunakan oleh tubuh bisa meningkatkan tingkat energi Anda.
5. Mengobati Diabetes
Manfaat kesehatan roti juga mencakup pengobatan diabetes. Hal itu karena kandungan serat dalam roti gandum dapat mengontrol lonjakan gula darah dalam tubuh.
6. Meningkatkan Pencernaan
Roti gandum sehat karena kandungan serat di dalamnya meningkatkan pencernaan dan menjaga usus Anda bebas dari bahan limbah dan racun serta mencegah sembelit.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat roti gandum bisa meningkatkan kesehatan kulit, rambut dan teksturnya, karena kaya vitamin B dan protein.
Comments