10 Aktivitas Sederhana Ini Bisa Bakar 350 Kalori Sehari

Selain berolahraga, aktivitas sederhana sehari-hari ternyata bisa menjadi cara ampuh untuk membakar kalori tubuh. Banyak yang tidak sadar, bahwa kegiatan seperti membersihkan rumah hingga menonton televisi berkontribusi dalam pengikisan kalori.

Ketika beraktivitas santai, misalnya duduk atau mengetik, energi manusia juga terpakai. Ini disebut Non-Exercise Activity Thermogenesis. Aktivitas ini setidaknya bisa membakar hingga 350 kalori sehari.

Berikut adalah 10 aktivitas sehari-hari yang bisa membakar kalori tanpa harus ke gym, dilansir Dailymail, Selasa (7/2/2017):

1. 1. Naik tangga: 128 kalori dalam 15 menit
2. 2. Menari: 102 kalori
3. 3. Mencuci mobil: 84 kalori
4. 4. Bermain dengan anak: 74 kalori
5. 5. Jalan jarak dekat: 62 kalori
6. 6. Belanja sayuran: 58 kalori
7. 7. Berhubungan seksual: 54 kalori
8. 8. Menyedot debu: 50 kalori
9. 9. Menyetrika: 25 kalori
10. 10. Menonton televisi: 12 kalori