Pesta Santapan Daging Kala Idul Adha, Ini Tips Cegah Kolesterolnya

STARJOGJA.COM, Perayaan hari keagamaan biasanya banyak makanan menggugah selera yang disajikan. Tak terkecuali dengan perayaan Idul Adha yang identik disebut  Lebaran Haji.

Pada saat Idul Adha, umat Islam yang mampu wajib menyembelih hewan kurban seperti kambing, sapi, domba yang nantinya akan dibagikan kepada seluruh masyarakat yang kurang mampu.

Saat Idul Adha, banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan olahan serba daging secara berlebih. Hal ini sangat berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada seseorang.

Berikut ini adalah tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan Idul Adha :

1. Menerapkan pola makan makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan
2. Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya
3. Mencegah lonjakan berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan
4. Menghentikan kebiasaan merokok

Kebahagiaan dalam menyambut Hari Raya Idul Adha bukan menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Penerapan PHBS yang baik  menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit tidak menular yang bahaya bagi tubuh.

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada agar segera mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.

Sumber : Kementrian Kesehatan

Baca juga : Punya Kendala dengan Aplikasi Mobile JKN? Ikut Kelas Konsultasi Aja