By 
STARJOGJA.COM, Pernahkah Star Lovers merasa sangat lelah dalam menjalani aktivitas?
Kelelahan terkadang membuat seseorang tidak ingin menjalani kehidupan sebagaimana adanya, tetapi kelelahan juga kadang tidak disadari.
Banyak orang tetap melakukan aktivitas walaupun sering merasakan hal yang berbeda dalam tubuh. Orang terus melakukan rutinitas tanpa istirahat walaupun sudah merasakan hal aneh.
Kelelahan bukan hanya tanda dimana fisik kesakitan tetapi banyak tanda yang kadang tidak disadari. Jika Anda sering mengalami tanda-tanda ini, sepertinya Anda perlu waktu untuk melepas sementara rutinitas yang melelahkan dan memulai perencanaan untuk refreshing.
Simak tanda-tanda kelelahan berikut ini:
Kelelahan yang tidak kunjung hilang
Kelelahan sering datang dengan tanda lelah yang tidak kunjung hilang bahkan jika Anda sudah beristirahat atau refreshing saat weekend. Kelelahan seperti ini akan terus berlanjut dan mempengaruhi mood sendiri.
Merasa terputus
Terkadang kelelahan bisa datang dengan tanda dimana Anda merasa terisolasi meskipun sedang berada di tempat ramai. Anda mungkin tidak bergairah untuk melakukan sesuatu karena merasa sepi dan sendiri. Baca Juga Merasa Lelah Saat Bangun Tidur? Ini Penyebabnya
Menurunnya kinerja
Sebuah studi baru dalam International Journal of Sports Physiology and Performance menunjukkan bahwa terlalu banyak tugas yang menuntut mental dapat berdampak signifikan pada penurunan kinerja kerja.
Selain menurun sistem kognitif pada otak yang berkaitan dengan fokus dan konsentrasi. Hal ini sangat berpengaruh pada penurunan kinerja kerja.
Gangguan tidur
Kelelahan memicu gangguan tidur seseorang yang akhirnya mengganggu organ tubuh yang lain. Gangguan tidur adalah kondisi yang memengaruhi kualitas, jumlah, dan waktu tidur yang didapatkan pada malam hari.
Gangguan tidur yang umum termasuk insomnia, sindrom kaki gelisah, narkolepsi dan apnea tidur. Gangguan tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Jika tidak mendapatkan jumlah atau kualitas tidur yang cukup yang dibutuhkan tubuh, hal ini dapat memengaruhi lebih dari sekadar rasa lelah di siang hari.
Gejala fisik
Sakit kepala terus menerus, ketegangan otot dan masalah perut bisa jadi pertanda kelelahan. Hormon seks mendatangkan bahaya pada tubuh dan gejala fisik tersebut adalah tanda bahaya yang telah datang.
Baca juga : 14 Tahun Star FM : Terimakasih Para Mitra
Peningkatan Iritabilitas
Kelelahan meningkatkan stres dan stres bisa mengubah kepribadian seseorang. Orang yang paling sabar dan pemaaf sekalipun bisa jadi akan menjadi pemarah karena kelelahan.
Mengabaikan perawatan diri
Saat kelelahan, menjaga diri adalah hal yang tidak penting. Sebagian besar orang yang kelelahan akan mengesampingkan rutinitas olahraga, pola makan seimbang dan waktu relaksasi.
Masalah kognitif
Kelelahan memicu kelupaan, kesulitan berkonsentrasi, keragu-raguan yang muncul saat otak kewalahan dan kesulitan memenuhi tuntutan harian.
Hilangnya kesenangan diri
Kelelahan dapat membuat seseorang merasa tidak ingin melakukan sesuatu meskipun itu adalah hobi dan rutinitas kesenangan yang ia sukai.
Kebiasaan melarikan diri
Kelelahan memicu seseorang beralih ke alkohol atau kebiasaan tidak sehati lainnya demi kenyamanan diri. Disaat merasa energi terkuras, mudah bagi seseorang memikirkan solusi yang terkadang kurang bagus.
Sumber : Bisnis.com
Baca juga : The Gorgeous 14th StarFM 101.3FM
Comments