By 
STARJOGJA.COM-HEALTH . Minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan yang banyak dianggap memiliki manfaat kesehatan, seperti mendukung pencernaan, metabolisme, pembuangan racun, dan menjaga hidrasi.
Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa kesalahan umum minum air hangat di pagi hari yang perlu dihindari agar potensi manfaatnya tidak terganggu.
Berikut adalah beberapa kesalahan yang sering terjadi:
- Air terlalu panas. Air yang terlalu panas bisa merusak jaringan di mulut, tenggorokan, dan saluran pencernaan. Sebaiknya gunakan air yang hangat dan nyaman.
- Tidak pakai air bersih. Penting untuk menggunakan air bersih dan disaring untuk menghindari kontaminan berbahaya yang mungkin ada dalam air keran.
- Tidak sikat gigi. Meminum air hangat segera setelah bangun adalah langkah yang umum, tetapi penting untuk menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi atau berkumur sebelumnya.
- Minum air dingin terlebih dahulu. Air hangat lebih disarankan karena membantu memulai sistem pencernaan dan metabolisme, sementara air dingin dapat mengganggu sistem tersebut.
- Terlalu banyak minum air hangat. Jangan minum terlalu banyak air hangat sekaligus. Menyeruput secara perlahan lebih efektif karena memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap cairan dengan baik.
- Minum dari gelas plastik. Hindari minum air hangat dari wadah plastik karena air hangat dapat menghilangkan bahan kimia berbahaya. Sebaiknya gunakan wadah kaca atau baja tahan karat.
Waktu terbaik untuk minum air hangat di pagi hari adalah segera setelah bangun tidur, sebelum makan apa pun, karena menunda praktik ini dapat mengurangi efektivitasnya. Tapi ingat, preferensi suhu air adalah hal yang individual, jadi temukan suhu yang nyaman bagi Anda.
Banyak orang juga menambahkan perasa, pemanis, atau lemon ke dalam air hangat. Meskipun sedikit perasa lemon mungkin bermanfaat, hindari menambahkan gula berlebihan atau pemanis buatan, karena dapat mengurangi manfaat kesehatan dari kebiasaan minum air hangat.
Intinya adalah menjaga kebiasaan ini tetap sederhana dan menghindari kesalahan-kesalahan umum yang dapat menghambat manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari minum air hangat di pagi hari.
Bagi yang menjalani kebiasaan ini dengan benar, dapat menikmati manfaat kesehatan tambahan untuk pencernaan, metabolisme, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Penulis: Destiara Hasna
Comments