By 
STARJOGJA.COM, Setiap orang tentu ingin merasa ketenangan pikiran dan batin. Baik berada di kerja maupun di lingkungan sekitar. Namun bagaimana jika Anda berada di lingkungan yang toxic atau merasa tidak nyaman? Bagaimana cara keluarnya?
Tanda-tanda lingkungan toxic berawal dari komunikasi yang buruk satu sama lain. Selain itu kepemimpinan yang buruk, nge-gang, dan tidak memacu untuk bertumbuh termasuk lingkungan toxic.
Lalu bagaimana keluar dari lingkungan yang toxic?
Tidak mengikuti kebiasaan buruk
Dalam bersosialisasi di lingkungan sekitar tentu mempunyai karakter yang berbeda-beda. Jika dalam lingkungan sekitar sering bergunjing atau gosip, sebaiknya Anda tidak mengikuti kebiasaan tersebut.
Jangan sampai lingkungan pamer semua kita ikutan, kita harus punya batasan diri. Kadang kita mengikuti lingkungan dan mempunyai batasan diri. Tetap tenang meskipun tidak tenang.
Baca juga : Star Insight Oktober 2023
Buat Rencana Keluar dari Lingkungan Toxic dan Olah Rasa Diri
Selanjutnya jika Anda merasa berada di dalam lingkungan yang toxic, sebaiknya Anda langsung keluar dari lingkungan yang berdampak buruk tersebut.
Daripada sibuk menghakimi lingkungan yang toxic, sebaiknya Anda mengatasi rasa kesal pada diri sendiri.
Setiap manusia di dalam tindakannya ada yang namanya ‘hidden agenda’ yang berasal dari memori baik dan buruk, persepsi, nilai yang dididik dari kecil. Untuk keluar, kita harus menerobos perasaan tersebut.
Hidden agenda itu merasa signifikan atau merasa divalidasi, ingin dilihat sukses, merasa cukup, kepastian atau secure. Variasi dan cinta. Pertumbuhan diri dan kontribusi.
Banyak hal yang bisa kita ubah, tapi ubahlah diri sendiri. Kesadaran diri sendiri harus sabar, kasih sayang, mengamati dan tidak menghakimi diri sendiri.
Olah Stres
Cara keluar dari lingkungan toxic berikutnya adalah dengan mengamati diri sendiri. Cobalah menggali potensi diri, pasif (tahu tidak bertindak), tidak terikat akan segala sesuatu karena itu adalah titipan.
Selanjutnya responsif tahu kapan akan bertindak dan menikmati momen di dalam lingkungan toxic.
Beri Waktu Diri Sendiri
Jika Anda berada di dalam lingkungan yang toxic, Anda bisa memberikan waktu untuk dirimu sendiri. Melakukan hobi, menenangkan diri. Karena Anda butuh melakukan lima bagian diri mulai dari fisik, makan, olahraga, tidur, asupan untuk diri.
Konsultasi Pada Profesional atau Ahli
Terakhir jika Anda benar-benar sudah tidak mengeluarkan diri dari lingkungan yang toxic Anda bisa berkonsultasi dengan ahlinya atau pakar.
Jika Anda sudah merasa rasa sakit yang sudah sesak, pegal-pegal, overthinking, gampang meledak yang berulang, mungkin Anda butuh bantuan.
Baca juga : The Gorgeous 14th StarFM 101.3FM
Comments