Ini Cara Hilangkan Cegukan

STARJOGJA.COM, HEALTH – Cegukan menimbulkan tekanan pada dada, perut, dan tenggorokan. Kondisi ini dapat menggangu manusia ketika sedang beraktivitas, terlebih ketika berada di kerumunan. Cari tahu yuk cara hilangkan cegukan !

Dilansir dari Healthline, Sabtu (3/12/2022), dikatakan bahwa cegukan terjadi ketika terdapat kejang atau kontraksi otot di antara tulang rusuk dan diafragma yang merupakan otot terbesar yang bertanggung jawab untuk bernapas. Selama terjadinya salah satu kejang ini, manusia akan menghirup udara. Kemudian, udara akan melewati pita suara dan menghasilkan suara ‘hik’ atau cegukan.

Cegukan sering dianggap tidak berbahaya. Namun, cegukan rupanya tidak boleh dibiarkan begitu saja. Sebab, cegukan dapat memberikan efek buruk seperti gangguan tidur, depresi, hingga kematian.

Cegukan berkepanjangan yang berlangsung lebih dari 48 jam dapat disebabkan oleh gangguan sistem pencernaan, gangguan saraf, gangguan pada otak, gangguan di rongga dada, gangguan jantung, bahkan gangguan pada mental.

Beberapa hal yang dapat memicu cegukan menurut Healthline:

– Makan terlalu cepat

– Makan berlebihan

– Konsumsi soda berlebih

– Perubahan suhu mendadak

– Cemas dan stres

– Konsumsi minuman beralkohol

– Banyak menelan udara saat makan permen

Ini 13 cara menghilangkan cegukan dengan mudah:

1. Tutup mulut

Cobalah untuk meletakkan tangan ke hidung dan mulut. Kemudian tetaplah bernapas dengan normal. Dosis ekstra karbon dioksida diyakini akan membantu menghilangkan cegukan.

2. Menjulurkan lidah (melet)

Menjulurkan lidah dapat dilakukan untuk merangsang nasofaring dan saraf vagus. Saraf inilah yang mempengaruhi otot-otot mulut dan tenggorokan, yang berperan dalam mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma.

3. Mengemut gula

Selain kedua cara tadi, mengemut gula juga dapat dicoba untuk menghilangkan cegukan. Gula yang dapat digunakan adalah gula batu dan gula pasir. Cara ini diyakini efektif dalam menghilangkan cegukan lantaran gula dapat merangsang otot diafragma. Lakukan cara ini selama 5 menit, kemudian telan atau keluarkan gula dari mulut.

4. Olesi leher dengan minyak kayu putih

Mengoleskan minyak kayu putih ke bagian leher dan perut dapat menjadi cara sederhana untuk mengatasi cegukan. Rasa panas yang ditimbulkan minyak kayu putih inilah yang dapat meredakan cegukan.

5. Berkumur

Selain diminum, berkumur juga dapat mengatasi cegukan. Caranya adalah dengan berkumur-kumur dengan air seperti halnya menyikat gigi. Ulangi berkumur hingga cegukan mereda.

6. Terkejut

Pasti Anda pernah mendengar bahwa cegukan dapat dihilangkan dengan cara dikagetkan. Cara ini ternyata terbukti ampuh, banyak orang yang sudah mencoba melakukan cara ini.

7. Duduk dengan memeluk lutut

Cara yang sederhana untuk menghentikan cegukan adalah dengan duduk dan memeluk kedua lutut seperti meringkuk. Dengan melakukan posisi ini, maka tubuh akan memberi tekanan pada bagian diafragma. Dengan adanya tekanan di diafragma, udara yang terjebak di dalamnya akan terdorong keluar. Kemudian cegukan akan menghilangkan.

8. Menahan napas

Tarik napas secara dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, kemudian lakukan secara berulang.

9. Bernapas dengan kantong kertas

Bernapas dengan kantong kertas menjadikan kita menghirup gas karbon dioksida melalui kantong kertas. Kemudian, otot diafragma yang berkontraksi perlahan akan kembali lemas dan rileks.

10. Minum dengan cepat

Sebuah studi merekomendasikan cara menghilangkan cegukan dengan minum sebanyak 10 teguk dengan cepat tanpa berhenti. Saat menelan air, kontraksi ritmis oesophagus akan memutus kejang pada diafragma. Inilah yang dapat menghentikan cegukan.

11. Mengisap lemon

Selain mengemut gula, mengisap lemon juga dapat dilakukan untuk menghilangkan kondisi ini.

12. Menutup telinga

Tutup telinga selama 20- 35 detik. Kemudian tekan dengan lembut bagian belakang telinga. Cara ini dilakukan untuk mengirimkan sinyal ke saraf vagus yang terhubung ke diafragma.

13. Menekan jempol dan telapak tangan

Cegukan dapat diatasi dengan menekan telapak tangan dan menekan ibu jari (jempol). Menekan telapak tangan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan sakit, tetapi cara ini efektif karena berfungsi sebagai pengalih rasa yang dapat mempengaruhi sistem saraf untuk menghentikan cegukan.

Perlu diketahui, jika cara di atas tidak efektif dalam menghilangkan cegukan yang berkepanjangan. Bila cegukan tidak berhenti juga, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis.

Sebab, dokter dapat memberi sebuah resep atau memberikan rangsangan listrik pada saraf di sekitar leher atau di bagian tertentu, dengan menggunakan alat khusus untuk menangani masalah ini.