By 
STARJOGJA.COM, Berpuasa membuat kita tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Rentang waktu berpuasa yang lama terkadang membuat perut terasa sakit padahal masih lama dari waktu berbuka.
Berikut adalah cara mengatasi perut sakit saat puasa tanpa perlu membatalkan ibadah puasa.
– Mengompres perut dengan air hangat.
– Menggunakan pakaian yang longgar dan alas kaki yang nyaman.
– Tidak mengkonsumsi makanan yang pedas, berlemak, bergas, dan terlalu asam saat buka atau puasa.
– Tidak memaksakan diri untuk mengangkat beban berat.
– Istirahat yang cukup dan menenangkan pikiran.
Makanan yang Menyebabkan Perut Melilit Saat Puasa
Selain menerapkan cara mengatasi perut melilit setelah berbuka puasa, kita juga perlu menjaga makanan yang dikonsumsi saat puasa agar tidak mudah sakit perut.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit perut ketika puasa.
- Makanan yang rasanya masam dan mengandung gas, seperti; jeruk nipis, lemon, brokoli, kol, bawang bombay, dan tomat.
- Makanan pedas.
- Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.
- Minuman bersoda.
Star Lovers, itulah penjelasan seputar penyebab perut melilit setelah berbuka puasa hingga cara mengatasinya.
Untuk menghindari masalah tersebut, maka terapkan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, menerapkan kebiasaan baik, mengatur waktu istirahat, hingga mengelola emosi dengan benar.
Sumber : Bisnis.com
Baca juga : Kenali Gejala Depresi Dari Foto Profil Seseorang
Comments