By 
STARJOGJA.COM, Membiasakan olahraga secara rutin bisa menjadi salah satu faktor gaya hidup yang baik untuk meningkatkan kesehatan. Namun, hingga saat ini masih ada banyak orang yang merasa mager untuk mulai berolahraga.
Tidak perlu melakukan olahraga yang ribet, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga ringan untuk menjaga kesehatan. Walaupun sederhana, jalan kaki sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian berjalan 6 ribu – 9 ribu langkah sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung sampai 40 persen.
“Saya selalu bilang ke pasien kalau olahraga itu adalah obat jantung, jangan yang dipikirkan adalah minum obat terus seumur hidup,” ucap dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr Dwita Rian Desandri, SpJP(K) dalam Webinar World Heart Day 2023.
“Ketika berolahraga itu bisa menurunkan radang dalam tubuh. Kenapa? Karena kalau terlalu gemuk, terus tekanan darah tinggi, atau terkena paparan asap rokok, maka sistem peradangan tubuh menjadi tinggi. Kondisi tersebut membuat orang jadi lebih gampang kena serangan jantung,” sambungnya.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, rutin jalan kaki atau berolahraga juga baik untuk penampilan. Selain mengurangi berat badan, olahraga juga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih awet muda.
“Kalau misalkan mau merubah penampilan dengan jalan kaki bisa ya. Karena ketika jalan kaki atau olahraga itu pembuluh darah di badan kita itu semuanya melebar-lebar, atau vaskularisasi disebutnya,” ujar dr Dwita.
Baca juga : The Gorgeous 14th StarFM 101.3FM
“Sistem peredaran darah kita bertambah banyak termasuk ke muka. Akhirnya muka jadi nampak lebih cerah dan lebih muda,” sambungnya.
Lebih lanjut, dr Dwita juga menekankan bahwa terdapat faktor lain yang harus diperbaiki jika ingin meningkatkan penampilan. Beberapa di antaranya adalah menjaga kualitas tidur dan menjaga asupan makan yang sehat.
“Jadi nggak cuma olahraga terus jadi keren cantik gitu. Harus ada keseimbangan dengan faktor lain seperti makanan dan tidur cukup,” pungkasnya.
Baca juga : 14 Tahun Star FM : Terimakasih Para Mitra
Comments