Tips Cegah Kolesterol Naik Saat Lebaran

STARJOGJA.COM, Saat merayakan Idul Fitri kita akan sibuk bersilaturahmi serta makan-makan. Mengunjungi rumah keluarga dan kerabat tentu tak lengkap bila tak mencicipi makanan yang dihidangkan.

Momen ini tentu sangat menyenangkan dan tak boleh dilewatkan. Namun, kebiasaan makan bebas ini seringkali menyebabkan masalah kesehatan setelahnya, seperti naiknya kadar kolesterol.

Tentu kita tidak ingin tubuh menjadi sakit saat masih dalam euforia lebaran. Untuk itu, penting bagi kita menjaga kadar kolesterol dengan memperhatikan pola makan saat lebaran. Simak tipsnya, ya!

1 menu berkolesterol tinggi untuk 1 hari

Menu yang dihidangkan saat lebaran cenderung berlemak, berminyak, dan berkolesterol tinggi, seperti rendang, opor, dan gorengan. Tentu kita tetap boleh mencicipi hidangan ini, tapi ingatlah untuk membatasi diri.

Tipsnya, jangan mencicipi semua hidangan berkolesterol tinggi dalam satu hari. Pilih satu menu untuk satu hari agar kolesterol tetap aman.

Makan di piring lebih kecil

Saat lebaran kita akan mengunjungi beberapa tempat dan pastinya akan makan di beberapa tempat pula. Tips yang bisa Sahabat terapkan adalah menggunakan piring yang kecil saat makan. Dengan begitu porsi makan pun menjadi lebih sedikit.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Kunci dari pola makan sehat adalah seimbang. Makanan yang dikonsumsi mesti mengandung nutrisi yang seimbang. Untuk itu, ingatlah untuk mengonsumsi sayur dan buah yang dapat menjaga kadar kolesterol saat lebaran.

Tetap aktif berolahraga

Padatnya aktivitas saat Idul Fitri kerap membuat kita lupa untuk berolahraga. Padahal olahraga berperan penting untuk membakar kalori dan lemak tubuh. Dengan aktif berolahraga tubuh juga tetap bugar dan kadar kolesterol pun terjaga.

Untuk itu, sempatkan olahraga saat lebaran, ya! Cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging, brsepeda, dan angkat beban.

Nah, itu dia beberapa tips yang mesti Sahabat terapkan selama Idul Fitri agar kadar kolesterol tetap terjaga.

Selamat berlebaran, Star Lovers! Yuk rayakan Idul Fitri dengan mendengarkan Star FM!

Baca juga : Star Insight Maret 2024